生活習慣病の予防には休憩も必要

近年、糖尿病・高脂血症・高血圧など、生活習慣が主な発症原因であると考えられている疾患の患者が増えています。
これらを放っておくと３大成人病といわれている脳卒中、がん、心臓病などの疾患の原因になりかねません。
予防医学が進歩し、さまざまな病気の原因・危険因子が解明されつつあります。
生活習慣病の多くは予防可能になっているそうです。
糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患などが、悪い生活習慣によって引き起こされることもわかっています。
生活習慣病を予防するには、どうしたらよいのでしょう？
日頃から不調な部分はないか、体型や体重、血圧などに変化はないかを把握し、また食生活も栄養が偏らないように改善していくといいでしょう。
自分でチェックできないことは病院で検診しましょう。
予防対策をしていくうえで、食生活や運動といったことばかり注目されていますが、休養をとることも大事なことの一つです。
過労やストレスを溜めていては体調も悪くなりますし、十分な睡眠をとったり適度にリフレッシュしたり規則正しい生活が生活習慣病から守ることになります。
たまには1日何もしない日ウを作って心身とものんびりとしましょう。

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