適度な湿度管理を

湿度が20パーセント代になる二本の冬は空気が乾燥して空からでっすね。
喉や肌にとっては乾燥は大敵です。

風邪、インフルエンザ対策をしていますか。
外出する時はマスクをして帰ったら手洗いとうがいを励行しましょう。
それと室内の湿度を50％から60パーセントに保ちましょう。

ウイルスや細菌はこの湿度ですと繁殖しませんからね。
それと肌の乾燥も緩和されますね。

加湿器が必需品ですね。


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アスタキサンチンの健康食品への利用

アスタキサンチンの利用が本格化して健康食品にも多く利用されるようになっています。

最も多いのはサプリメントに近い形の物です。
粒状になっており、それを毎日定期的に飲むという形ですね。
この場合アスタキサンチンの他に、ブルーベリーなどのエキスを配合していることが多いようです。

次に、健康食品としてはドリンクも挙げられます。
ロッテから出ている『アスタファイン』というドリンクなど、ぴったり該当します。
アスタキサンチンを配合しつつ、オレンジ味で飲みやすいドリンクになっているので、定期的にアスタキサンチンを摂取する上では非常に便利な飲み物と言えます。
なにより、お子さんにアスタキサンチンを手軽に摂取させる事ができるというのが大きいのではないでしょうか。
　
また、こういった健康食品だけでなく、家庭料理でアスタキサンチンを摂取するという方法もあります。
一番簡単なのは、鮭ですね。
鮭の切り身を焼いた焼き鮭、ムニエル、あるいは鮭の刺身。
一番良いのは、焼いた鮭を細かくしてご飯にふりかけ代わりにのせて食べるという形ですね。
毎日摂取するという点で、非常によいです。
このように、毎日の食生活の中にアスタキサンチンを取り入れる方法はかなりあります。

アスタキサンチンを定期的に摂取する事で、身体の中に抗酸化作用が生まれ、日焼けしにくかったり、かゆみに強くなったり、老化防止、動脈硬化の抑制、ストレスの抑制、不眠症の予防など健康面への好影響が大きく効果があります。
それによって、安心感も生まれるはずです。

アスタキサンチンの摂取は、身体と心の両方をケアしてくれるのです。
是非定期的な摂取をしてみてください。
 
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