生活習慣病

生活習慣病の予防について

生活習慣病の予防は、生活習慣の改善を中心にした、健康増進、
発病予防を重点とした考え方です。

病気が発症する一つの要因として生活習慣があり、食生活、運動、
休養、喫煙、飲酒、精神活動パターンがあります。

この要因から発症する主な生活習慣病として、糖尿病、高血圧、
高脂血症、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞、肺気腫、大腸ガンなどが
あげられます。

ますます増え続ける生活習慣病ですが、中高年の多くが何らかの
生活習慣病を持っています。

そのため、国としても生活習慣病の予防対策を積極的に進めています。

その一つが健康づくり運動で、９つの分野を設定しています。

１．栄養・食生活
２．身体活動・運動
３．休養・こころの健康
４．たばこ
５．アルコール
６．歯の健康
７．糖尿病
８．循環器病
９．がん

生活習慣を整え、病気の発症を減らそうと言う対策ですね。

また、肥満も生活習慣病に大きく関係しますので、野菜を中心とし、
カロリーを抑えた、バランスのよい食事と、適度な有酸素運動も必要です。

さらに、食事では不足する栄養素は、サプリメントで上手に補う
ことも大切です。

生活習慣病はある意味ですべて個人の責任でセルフコントロールする必要のある病気ですね。