健康とダイエットの関係

健康な生活を送るために重要なポイントは、(1)規則正しい生活、(2)栄養バランスの採れた食生活、(3)適度な運動です。

それに加えて現在は、多くのストレスを抱えています。

ストレスを抱えないことも健康には欠かせない要素です。

今までは多く人は病気になってからの治療を気にしていましたが、最近では病気にならないための予防に注目されています。
女性・男性問わずに生活習慣病の原因となるメタボリックシンドロームや高脂血症の予防のために、ダイエットを取り組む傾向があります。

ダイエットは、カロリーを採りすぎないで身体の栄養バランスを整えようとするのが目的です。

痩身も期待できます。
その痩身だけに注目したダイエットには危険が伴います。

過激なダイエットによってファッションモデルなど魅力な美しい女性が死亡するケースがニュースでありました。

海外ではダイエットしているモデルはファッションショーへの出場を禁止するほどです。
健康的な生活を送るため、そして安全なダイエットをするために必要なことは、バランスをとることです。

過度なやり方・偏った方法は身体を疲れさせることになります。

そして、今すぐに成果が出ないとあきらめずに、始めた健康法・ダイエット法を継続してみましょう。

長い目でみて判断していきましょう。